Meditation bei Unruhe

Sandra: “Ich höre oft, ich bin dafür zu unruhig. Du kannst zu Beginn bewusst deine Hände zu Fäusten ballen, 5-10 sek. und dann wieder Loslassen, noch einmal. Dann Hände ausschütteln und langsam die Schultern nach hinten kreisen. Dann Augen schließen und fünf Minuten den Atem beobachten, wie er ein und ausströmt. Und schon hast du zum ersten Mal meditiert😃

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Neue Meditationskurse im Juni

meditationskurs düsseldorf

Im Juni 2020 starten zwei neue Meditationskurse für Anfänger. Wir sind froh wieder Kurse anbieten zu können und wegen der großen Nachfrage starten wir im Doppelpack. Sandra wird einen Kurs freitags anbieten, der ab dem 05.06.2020 um 17:30 Uhr startet. Dirk bietet den Kurs mittwochs um 18:00 Uhr an und startet etwas später am 17.06.2020.

Selbstverständlich mit Hygienekonzept und einer begrenzten Teilnehmerzahl.

Weitere Infos und Buchungsmöglichkeit

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Drinnen oder draußen meditieren

Meditation draußen Düsseldorf

Meditationen finden meistens in geschlossenen Räumen statt. In der Regel wird Wert daraufgelegt, dass in den Räumen möglichst wenig Nebengeräusche zu hören sind. Fenster und Türen werden geschlossen. Die Verringerung der Außenbezüge durch unsere Wahrnehmung macht es einfacher den Fokus nach innen zu richten und einem Meditationsobjekt, wie den Atem zu folgen.

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